Collagen là một protein thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc và độ đàn hồi của da. Theo thời gian, lượng Collagen trong cơ thể sẽ giảm dần, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ, da khô nám,... Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết dấu hiệu da thiếu hụt Collagen và cung cấp các giải pháp khắc phục hiệu quả.

1. Dấu hiệu da thiếu hụt Collagen:

• Nếp nhăn: Nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa dễ nhận biết nhất do thiếu hụt Collagen. Nếp nhăn thường xuất hiện ở các vị trí cử động nhiều như khóe mắt, trán, rãnh cười và quanh miệng. Ban đầu, nếp nhăn chỉ hiện rõ khi bạn cau mày, cười hoặc cử động mạnh. Tuy nhiên, theo thời gian, nếp nhăn sẽ trở nên sâu và rõ ràng hơn ngay cả khi bạn không biểu cảm.
• Chảy xệ: Khi thiếu hụt Collagen, da sẽ mất đi độ đàn hồi và bắt đầu chảy xệ. Da ở mí mắt, má, cằm và cổ là những nơi thường bị chảy xệ đầu tiên. Da chảy xệ khiến khuôn mặt trở nên kém thon gọn, già nua và thiếu sức sống.

​1.2 Da khô ráp, sần sùi

Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho da. Khi thiếu hụt Collagen, da sẽ trở nên khô ráp, sần sùi và thiếu sức sống. Da dễ bong tróc, đặc biệt là vào mùa đông hoặc trong môi trường khô hanh. Tình trạng da khô còn khiến da dễ bị kích ứng, mẩn đỏ và ngứa.

1.3 Lỗ chân lông to

Lỗ chân lông to là một vấn đề da liễu phổ biến và trở nên tồi tệ hơn khi da thiếu hụt Collagen. Collagen giúp duy trì cấu trúc da, bao gồm cả các mô xung quanh lỗ chân lông. Khi thiếu hụt Collagen, các mô da yếu đi, không thể co thắt lỗ chân lông hiệu quả, khiến lỗ chân lông to hơn bình thường. Lỗ chân lông to dễ bám bụi bẩn, vi khuẩn, dẫn đến mụn trứng cá và khiến da trở nên sần sùi, kém mịn màng.

1.4 Da xỉn màu, không đều màu

Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sắc tố da. Khi thiếu hụt Collagen, da sẽ trở nên xỉn màu, không đều màu và dễ xuất hiện nám, tàn nhang. Nám, tàn nhang khiến da trở nên kém sáng mịn, khiến phái đẹp mất đi sự tự tin.

1.5 Tóc và móng yếu

Collagen không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với da mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và móng. Khi thiếu hụt Collagen, tóc dễ gãy rụng, thiếu sức sống. Móng tay móng chân cũng trở nên dễ gãy, nứt nẻ, khiến bạn cảm thấy khó chịu và mất thẩm mỹ.

1.6 Khớp kém linh hoạt

Collagen là thành phần quan trọng trong sụn khớp. Khi thiếu hụt Collagen, sụn khớp sẽ bị thoái hóa, dẫn đến khớp kém linh hoạt, dễ kêu lắc và đau nhức khi vận động. Tình trạng này ảnh hưởng đến khả năng vận động của bạn và khiến bạn cảm thấy khó chịu trong cuộc sống hàng ngày.

2. Nguyên nhân da thiếu hụt Collagen:

2.1 Tuổi tác

Theo thời gian, lượng Collagen trong cơ thể sẽ giảm dần một cách tự nhiên. Đây là quy luật sinh học không thể tránh khỏi. Bắt đầu từ tuổi 25, lượng Collagen sẽ giảm khoảng 1% mỗi năm, và tốc độ giảm nhanh hơn sau tuổi 40. Sự suy giảm Collagen do tuổi tác là nguyên nhân chính dẫn đến da lão hóa, với các biểu hiện như nếp nhăn, chảy xệ, da khô nám,...

2.2 Tác hại của môi trường

Môi trường ô nhiễm, đặc biệt là do tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời, là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da thiếu hụt Collagen. Tia UV xuyên qua da, phá hủy cấu trúc Collagen, khiến da mất đi độ đàn hồi và nhanh chóng lão hóa. Ngoài ra, khói bụi, hóa chất trong môi trường cũng ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sản sinh Collagen, khiến da trở nên nhạy cảm và dễ tổn thương.

2.3 Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu như vitamin C, protein, kẽm,... là nguyên nhân khiến cơ thể không thể sản xuất đủ Collagen để đáp ứng nhu cầu của da. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp Collagen, protein cung cấp nguyên liệu cho cấu trúc Collagen, kẽm giúp kích thích sản sinh Collagen. Do vậy, việc thiếu hụt những dưỡng chất này sẽ dẫn đến da thiếu hụt Collagen, xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm.

2.4 Stress

Căng thẳng kéo dài do stress khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone cortisol. Cortisol có khả năng ức chế quá trình sản sinh Collagen, đồng thời tăng cường sản sinh các enzyme phá hủy Collagen. Do vậy, stress là một trong những nguyên nhân khiến da lão hóa nhanh hơn, xuất hiện các dấu hiệu như nếp nhăn, da khô nám,...

2.5 Lười vận động

Vận động đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho da. Khi lười vận động, da sẽ không nhận đủ dưỡng chất, dẫn đến thiếu hụt Collagen. Bên cạnh đó, vận động còn giúp tăng cường sản sinh Collagen, giúp da săn chắc và khỏe mạnh hơn.

2.6 Sử dụng thuốc lá và rượu bia

Thuốc lá và rượu bia chứa nhiều chất độc hại, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe da. Các chất độc hại này phá hủy cấu trúc Collagen, khiến da mất đi độ đàn hồi và nhanh chóng lão hóa. Ngoài ra, hút thuốc lá và sử dụng rượu bia còn khiến da trở nên khô sạm, thiếu sức sống và dễ xuất hiện các nếp nhăn.

3. Giải pháp khắc phục da thiếu hụt Collagen

3.1 Bổ sung Collagen

Cung cấp Collagen từ bên ngoài là cách hiệu quả để khắc phục tình trạng da thiếu hụt Collagen. Collagen có thể được bổ sung bằng thực phẩm chức năng hoặc các sản phẩm chăm sóc da có chứa Collagen. Nên chọn các sản phẩm Collagen có nguồn gốc rõ ràng, uy tín và có hàm lượng Collagen phù hợp với nhu cầu của cơ thể.

3.2 Chế độ ăn uống hợp lý

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho quá trình sản sinh Collagen là điều vô cùng quan trọng. Nên ưu tiên các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, ớt chuông,...; thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa,...; thực phẩm giàu kẽm như hàu, sò huyết, thịt bò,...

3.3 Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên với SPF 30 trở lên và PA++++ là biện pháp thiết yếu để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút và thoa lại sau mỗi 2 tiếng, đặc biệt là khi hoạt động ngoài trời hoặc đổ mồ hôi nhiều.

3.4 Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp da có thời gian để phục hồi và tái tạo sau một ngày dài hoạt động. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone tăng trưởng, giúp kích thích sản sinh Collagen và elastin, từ đó cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da. Nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để da được nghỉ ngơi và phục hồi tốt nhất.

3.5 Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho da, từ đó thúc đẩy quá trình sản sinh Collagen và elastin. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất. Các bài tập phù hợp cho da bao gồm yoga, chạy bộ, bơi lội,...

3.6 Giảm stress

Căng thẳng kéo dài do stress là một trong những nguyên nhân khiến da lão hóa nhanh hơn. Do vậy, việc giảm stress là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe da. Có nhiều cách để giảm stress như tập yoga, thiền, nghe nhạc, đọc sách,...

Hiểu rõ dấu hiệu da thiếu hụt Collagen là bước đầu tiên để bạn có biện pháp chăm sóc da hiệu quả. Hãy bổ sung Collagen bằng thực phẩm chức năng hoặc các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh để duy trì làn da khỏe đẹp và ngăn ngừa lão hóa.

Đặt mua sản phẩm Tôi cần tư vấn